Alinhe a caixa torácica à barriga e jogue os ombros para trás do leve. Por fim, imagine qual tem uma corda passando pelas AS SUAS costas e no topo da tua cabeça de modo a alongar a nuca.Tente ter pelo menos 7-9 horas do sono cada noite. Tente ir para a cama mais cedo e dormir até Ainda mais tarde, se possÃvel. Igualmente ten